O segredo para emagrecer sem dieta é pesar-se diariamente.

Segundo um novo estudo, acompanhar o peso na balança com frequência pode incentivar mudanças de hábitos, que favorecem a perda de peso. Pesquisas anteriores já sugeriram que o costume de se pesar regularmente contribui para que a pessoa se mantenha na dieta, mas este novo estudo mostrou que os participantes que se pesavam diariamente, mesmo sem estar em dieta, apresentaram uma redução maior no percentual de gordura do que aquelas que se pesavam com menos frequência ou não se pesavam. Outro estudo determinou que comer enquanto se distrai com outras tarefas pode fazer com que você coma mais. Fonte: American Journal of Clinical Nutrition