Os 6 vilões do seu peso nas festas

Hábitos alimentares mais pobres, feriados, estresse, falta de sono e estar fora da rotina são apenas alguns dos culpados pelas flutuações de peso. Aqui estão alguns outros culpados: 1. Hidratação: Se você não foi tão diligente em manter seu corpo hidratado ao longo do dia, pode parecer que perdeu peso. Isso será de curta duração, até você retornar a um estado hidratado. O mesmo se aplica se você aumentou a sua ingestão de sódio ao longo do dia. 2. Carboidratos: São conhecidos por armazenar água, então, se você teve um dia em que consumiu mais carboidratos do que o normal, você provavelmente verá um maior número em sua próxima pesagem. 3. Hormônios: Flutuações hormonais entre o estresse de fazer as coisas, a falta de sono e as várias situações sociais que encontramos, podem levar a mudanças nos hábitos alimentares, que podem causar inchaço temporário e aumento de peso. 4. Constipação: Se você aumentou a ingestão de fibra e não está absorvendo líquidos suficientes, isso pode resultar em constipação 5. Musculação: Uma rotina de exercícios pode ser uma maneira de combater algumas dos motivos de flutuações de peso. Mas o treinamento com pesos pode causar pequenas retenções de líquidos nos músculos. 6. Medicamentos: Existem certas condições médicas que causam retenção de líquidos, bem como medicamentos que podem ajudar com esse excesso de fluido. Fonte: Clinical Trials