Red bull x Cafeína na Performance: quem é melhor?

Um estudo duplo cego, crossover, placebo controlado comparou a ingestão de red bull X cafeína X placebo para avaliação da performance de ciclistas treinados. As doses foram de 3mg/kg de peso de cafeína cada, administradas em cápsulas ou na quantidade proporcional de red bull, e, assim como o placebo, foram ingeridos 90 min antes de uma prova de 1h de ciclismo. A performance do grupo red bull foi 2,8% melhor que o do grupo placebo, enquanto a performance do grupo cafeína foi 3,1% melhor que o do grupo placebo. Não foi diferença significativa nas performances dos grupos red bull e cafeína. A conclusão do estudo é de que o efeito ergogênico da cafeína é significativo, e que provavelmente os efeitos ergogênicos dos energy drinks se deve aos efeitos da própria cafeína que de outros ingredientes na fórmula. International Journal of Sports Physiology and Performance Volume 10: Issue 7, Pages: 897–901 doi.org/10.1123/ijspp.2014-0481