O que é BCAA?

O BCAA é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de atividade física, utilizado para auxiliar na construção e desenvolvimento muscular, evitar a fadiga, aumentar o rendimento dos treinos e acelerar a recuperação dos tecidos musculares O nome BCAA vem da sigla em inglês para branched-chain amino acids, que traduzida para o português significa aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina). Esses aminoácidos estão presentes em alimentos que são fonte de proteína de origem animal, como a carne vermelha, o frango e o peixe, o ovo, o leite e seus derivados e também feijão branco, lentilha, grão de bico, amêndoas, amendoim, castanhas, berinjela, tomate, quiabo e ervilha. Lembre-se: treinar sob orientação de um profissional de educação física e alimentar-se com acompanhamento de um nutricionista é a melhor forma de aumentar a eficiência e segurança no seu treino. Se for tomar suplementos, faça segundo orientação desses profissionais. E você, já usou BCAA? Quais foram os resultados que obteve? Fonte: https://abiad.org.br/bcaa-serve-para-que-saiba-mais-sobre-esse-suplemento-alimentar/ #bcaa #suplemento #suplementacao #aminoacido #treino #esporte #musculacao #crossfit