8 alimentos que podem acelerar o seu metabolismo

Quando se trata de perder peso, o metabolismo desempenha um papel fundamental. Simplificando, o metabolismo é o processo pelo qual seu corpo converte alimentos em energia e, assim, queima calorias. Chá Se você quer aumentar seu potencial de queima de gordura, o chá, principalmente o chá verde, é o ideal. O extrato de chá verde pode acelerar o seu metabolismo por até 24hs. Ovos Principalmente as gemas no café da manhã podem dar um bom impulso ao seu metabolismo e ajudar na perda de peso. Peito de frango O ato de mastigar, engolir e destruir alimentos gasta energia. Quando você come alimentos que contêm proteínas, seu corpo gasta mais energia para metabolizar e armazenar essa proteína. Pimenta vermelha Comer alimentos picantes pode ajudar a manter o seu metabolismo acelerado, e a pimenta vermelha é um deles. Feijões Os feijões são uma boa fonte de fibras, proteínas e vitaminas B, e as vitaminas B têm um papel importante na conversão de alimentos em combustível, o que nos permite manter-nos energizados ao longo do dia. Café Beber uma xícara de café pela manhã pode ajudar no gerenciamento de peso saudável, pois a cafeína acelera o metabolismo e aumenta a taxa de quebra de gordura. Iogurte grego O iogurte grego está repleto de proteínas e é uma excelente fonte de cálcio, que permite que seu corpo queime mais calorias. Salmão É uma excelente fonte de ômega 3, que é fundamental para acelerar o seu metabolismo.