Caminhar faz bem pro cérebro

Um regime de caminhada de intensidade moderada pode reduzir os sintomas de comprometimento cognitivo leve sugere um estudo. Os participantes desse estudo, que tinham um comprometimento cognitivo vascular, caminharam três horas por semana e tiveram uma melhora nos tempos de reação, além de outros sinais de função cerebral melhorada. Dado o pequeno tamanho da amostra, é preciso ser cauteloso sobre a interpretação dos resultados deste estudo, no entanto, é encorajador ver que o programa de exercícios aeróbicos melhorou certos aspectos da cognição e mostrou mudanças na imagem cerebral. A deficiência cognitiva vascular ocorre devido aos mesmos tipos de danos nos vasos sanguíneos observados com a doença cardíaca em outros lugares do corpo. É a segunda causa mais comum de demência após a doença de Alzheimer. O exercício aeróbico reduz o risco de desenvolver condições crônicas como hipertensão, o diabetes e altos níveis de colesterol, que tem um impacto negativo no funcionamento do cérebro. O exercício parece ser uma estratégia promissora para promover a saúde cognitiva em adultos mais velhos. Fonte: British Journal of Sports Medicine, 2016