Chá verde ajuda a ganhar massa muscular?

O chá verde é uma mistura de cafeína com catequinas: ou seja, duas substâncias com mecanismo de ação diferentes, mas que juntas, tem seu efeito potencializado para a termogênese (que é o "calor" gerado pelo nosso organismo durante alguma atividade). Apesar do seu efeito termogênico, não há evidências do seu benefício como suplemento para ganho de massa muscular. Há um grande número de estudos com efeito termogênico do chá verde, tendo nesse caso várias indicações para seu uso no pré-treino.