Como manter a saúde da próstata através da alimentação

O câncer de próstata é a segunda principal causa de morte por câncer em homens que vivem nos Estados Unidos. Além do câncer de próstata, outras condições podem afetar os homens conforme envelhecem, como a hiperplasia prostática benigna (que chega a afetar 90 por cento dos homens com 70 anos ou mais ) e a prostatite, que é a condição mais comum de visitas ao urologista em homens com menos de 50 anos. Você pode melhorar as condições de saúde da próstata através de mudanças no seu estilo de vida, principalmente na dieta. Abaixo alguns dos alimentos que são benéficos: Tomates Os tomates (especialmente quando cozidos) são fontes de licopeno. O licopeno já foi demonstrado ter um papel na prevenção do câncer de próstata. Peixes ricos em ômega-3, como sardinhas e salmão Pesquisas demonstraram menor risco de mortalidade por câncer de próstata associado ao maior consumo de omega-3. Chá verde O chá verde é talvez a bebida número 1 em nível de antioxidantes. Pesquisas identificaram que maior consumo de chá verde tem menor risco de desenvolver prostatite e câncer de próstata avançado. Selênio Existem vários benefícios no selênio, incluindo sua capacidade de aumentar a imunidade, reduzir o risco de câncer e aumentar a longevidade. Uma pesquisa da Universidade do Arizona estudou os efeitos da suplementação de selênio na prevenção de câncer de pele. Apesar dos efeitos no câncer de pele tenham sido muito limitados, um aspecto secundário da pesquisa chamou a atenção: uma redução de 67 por cento na incidência de câncer de próstata. A dose da pesquisa, de 200mcg, é facilmente obtida com consumo de uma castanha por dia. Saw Palmetto O saw palmetto pode melhorar os sintomas da hiperplasia prostática benigna e prostatite, e é por isso que é um dos suplementos mais consumidos pelos homens com problemas de saúde da próstata. O saw palmetto tem por característica reduzir a conversão de testosterona em DHT, evitando o aumento do volume prostático.