Como uma dieta rica em magnésio pode te proteger de fraturas

Um estudo relatado em junho de 2017 no British Journal of Nutrition informou sobre uma ligação entre o aumento da ingestão de magnésio e um menor risco de sofrer fraturas. Ao longo dos 8 anos de estudo, dos mais de 3.600 participantes, 566 sofreram algum tipo de fratura. Os que possuíam maior ingestão de magnésio tiveram uma chance até 62% menor de sofrer uma fratura. Os pesquisadores concluíram que o magnésio tem um efeito protetor nas fraturas, no combate a inflamação associada à elas, na osteorporose, além de contribuir para a força muscular, reduzindo o risco de quedas. Fonte: British Journal of Nutrition, 2017