Descubra agora os 5 motivos pelos quais você não está emagrecendo

Existem causas perfeitamente racionais e razoáveis ​​para que a sua perda de peso esteja paralisada, ou você tenha atingido um platô de perda de peso, e talvez você não tenha pensado em algumas delas: Você não bebe bastante água: seu corpo precisa de água para quebrar as reservas de gordura. É um processo biológico que requer H2O. Você não come gorduras suficientes: iogurte com baixo teor de gordura te deixa insatisfeito e com fome, mas contém açúcar e conservantes adicionados. Estudos mostraram que as gorduras saudáveis são mais eficazes para perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura - mas atenção: os estudos associam consumo de gorduras SAUDÁVEIS, como nozes, castanhas e o azeite. Você realmente não precisa perder peso: os ideais sociais de peso não são saudáveis para a Organização Mundial de Saúde. O ideal para você em termos de aparência, possivelmente não é o peso ideal do seu corpo em termos de saúde. Você não alivia o stress: usar técnicas como ioga e meditação podem reduzir o estresse e melhorar a sua saúde em geral, diminuindo também a quantidade de cortisol em seu sangue, que influencia o peso. Você come muita proteína: o excesso de proteína é armazenado como gordura. Ela é parte essencial da alimentação saudável e da construção muscular, mas em excesso vai influenciar o seu peso. Mas cuidado: a falta de proteína na dieta também pode ocasionar efeitos indesejados, como perda de massa muscular e aumento da massa de gordura.