Magnésio e depressão

A depressão é um transtorno comum, mas sério, que interfere de forma significativa na vida diária. É causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos. • Em todo o mundo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com esse transtorno. • A depressão é a principal causa de incapacidade em todo o mundo e contribui de forma importante para a carga global de doenças. • No pior dos casos, a depressão pode levar ao suicídio. • Mulheres são mais afetadas que homens. • Existem vários tratamentos medicamentosos e psicológicos eficazes para depressão. O magnésio é um mineral essencial e abundante no corpo humano. Ele age em mais de 300 enzimas, atuando na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia. Além disso, atua na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e antioxidantes. Por estar relacionado à formação da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, sua deficiência pode estar ligada ao surgimento de estados depressivos. Já em 1921, um relatório sobre o efeito terapêutico do Mg foi publicado na primeira edição do American Journal of Psychiatry e, desde então, diversos estudos foram realizados, associando depressão à deficiência de magnésio. Um estudo realizado em 2011 na Austrália pela University of Adelaide, chamado Magnesium in the Central Nervous System, apontou, a partir das evidências revisadas, a relação entre a baixa ingestão de Mg como um fator de risco para depressão grave e parece ter implicações preventivas e de tratamento extremamente importantes. Um suplemento dietético de 600 a 800 mg / dia de Mg (exceto óxido de magnésio) deveria ser uma estratégia de prevenção universal. Você tem estado cansado e desanimado? Verifique o nível de magnésio no seu corpo. Fonte: https://www.paho.org/pt/topicos/depressao https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29919999/ #magnesio #depressao #serotonina #bemestar #suplemento #suplementacao