Mudanças hoje no seu estilo de vida podem te fazer viver mais?

Quanto que a adoção de um estilo mais saudável pode contribuir para aumentar sua expectativa de vida? Um estudo recente avaliou dados de mais de 40.000 participantes durante 34 anos - e os resultados foram impressionantes. Esse trabalho observou a adoção de cinco fatores considerados benéficos para a saúde (não fumar, manter um peso saudável, atividade física regular, uma dieta saudável e consumo moderado de álcool) nesse grupo de pessoas e verificou que aqueles que não tinham NENHUM desses fatores tiveram uma expectativa média de vida a partir dos 50 anos de idade de 29 anos para mulheres e 25 anos para os homens (ou seja, mulheres alcançando 79 anos e homens 75 anos). Já para os indivíduos do grupo que tinham esses cinco fatores benéficos o aumento na expectativa de vida a partir dos 50 anos de idade foi considerável: nas mulheres saltou de 29 anos para 43 anos (ou seja, uma expectativa média de vida de 93 anos) e nos homens de 25 para 37 anos (expectativa de vida de 87 anos). Ou seja, comer saudável, se exercitar, não fumar, manter seu peso adequado e consumir álcool com moderação pode aumentar sua expectativa de vida em 14 anos se você for mulher ou 12 anos se você for homem. Referência: Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population, Circulation, 2018.