Músculos e Longevidade

Se você quer viver muito, comece o quanto antes a aumentar os seus músculos. Com os passar dos anos é normal perdermos massa muscular, especialmente a partir dos 60 anos. A inatividade pode levar à sarcopenia, que é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva da massa muscular associada a perda da força muscular e redução do desempenho físico. Um estudo de 2004 da universidade da Califórnia (UCLA) mostrou que quanto maior sua massa muscular, independente da massa gorda e dos fatores de risco cardiovascular e metabólico, menor o risco de mortalidade em idosos. Os achados sugerem que os processos anabólicos, que promovem o volume muscular, podem estar associados a uma sobrevida mais longa. A medição da massa muscular em relação à altura do corpo é mais uma ferramenta para os médicos que cuidam de idosos. Exercícios melhoram a sua qualidade de vida em qualquer idade. Bora pra academia! Fonte: Muscle Mass Index As a Predictor of Longevity in Older Adults. Preethi Srikanthan, MD, MS, Arun S. Karlamangla, MD, PhD. Published Online: February 18, 2014