Nadar pra que? Pra que nadar?

Os exercícios de natação são uma das melhores atividades físicas que você pode fazer. Com benefícios físicos e mentais, ela pode realmente melhorar sua saúde em geral após um curto período de tempo. Benefícios da natação: Seu cérebro funcionará melhor. A natação aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que leva a mais oxigênio e em consequência uma maior atenção, melhor memória e função cognitiva. Um estudo descobriu que os nadadores que usaram a piscina regularmente relataram menos fadiga, tensão e perda de memória. O mesmo estudo descobriu também que nadadores que sofriam de reumatismo, fibromialgia ou asma, tiveram seus sintomas aliviados. Menor pressão arterial. Se você sofre de hipertensão, exercícios de natação são uma maneira excelente de diminuir a pressão sanguínea em repouso. Você viverá mais tempo. Um estudo descobriu que aqueles que realizam exercícios aquáticos podem reduzir o risco de morrer de qualquer causa em quase 50 por cento. Reduzir o risco de doença cardíaca. Em um estudo de pacientes com osteoartrite, os pesquisadores descobriram que a natação é efetiva no aumento da função cardiovascular e redução da inflamação. Menos dor nas costas. Pacientes com dor lombar que fizeram exercícios aquáticos pelo menos duas vezes por semana mostraram melhora significativa na dor. A natação usa músculos que normalmente não são utilizados, tornando-se uma ótima alternativa em relação a atividades de alto impacto.