Quer viver mais? Então corre!

Uma revisão sistemática de literatura e meta análise publicada em 2019 analisou mais de 230.000 durante 5,5-35 anos de acompanhamento. No total, 25 951 mortes foram registradas O estudo revelou que a participação na corrida está associada a 27% de risco menor de mortalidade por todas as causas, 30% menor por causas cardiovasculares e 23% menor de mortalidade por câncer, em comparação com nenhuma corrida. Não houve tendências de dose-resposta significativas para frequência semanal, duração semanal, ritmo e volume total de corrida. Conclusão: O aumento das taxas de participação na corrida, independentemente da dose, provavelmente levaria a melhorias substanciais na saúde e longevidade da população. Qualquer quantidade de corrida, mesmo apenas uma vez por semana, é melhor do que nenhuma corrida, mas doses mais altas de corrida podem não estar necessariamente associadas a maiores benefícios de mortalidade. Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis. Pedisic, Zeljko et al. British Journal of Sports Medicine