Síndrome do intestino irritável

Você tem diarreia, cólicas, gases, distensão abdominal com frequência? Pode ser Síndrome do Intestino Irritável. A dieta FODMAP pode te ajudar. A dieta FODMAP, que em português significa oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis, consiste na remoção de alimentos que contêm alto teor de frutose, lactose, fruto-oligossacarídeos e galacto-oligossacarídeos e álcoois de açúcar, como beterraba, maçã, manga e mel, por exemplo, da alimentação. Esses tipos de alimentos são lentamente absorvidos ou não são digeridos no intestino, além de serem muito fermentados por bactérias do intestino. Como funciona a dieta? Os alimentos com alto teor de FODMAP devem ser retirados da dieta por um período de 6 a 8 semanas e reintroduzi-los gradativamente. Dessa forma, será possível identificar quais alimentos causam os sintomas e deverão ser evitados. Veja a lista de alimentos que devem ser evitados e os permitidos. Fonte: https://www.tuasaude.com/dieta-fodmap-para-sindrome-do-intestino-irritavel/