Taurina: prós e contras. Tudo que você precisa saber aqui

A taurina natural vem da carne, do peixe e dos lácteos, mas é também encontrada como suplemento sintético. É mais abundante no cérebro, nos olhos, no coração e nos músculos. Este aminoácido costuma ser erroneamente associado à urina ou ao sêmen de touro, mas na verdade ele vem de outras fontes, e também é criado naturalmente no corpo humano. A taurina potencialmente ajuda a manter o coração saudável, funciona como antioxidante, ajuda a estimular os músculos e proporciona efeitos sedativos relaxantes para certos distúrbios neurológicos. Mas sabe-se que algumas bebidas energéticas possuem taurina, então, porque o efeito energético em uma substância que pode ser utilizada como sedativo? Talvez porque o efeito energético dessas bebidas venha de uma grande carga de cafeína e açúcar, e não da taurina. As bebidas energéticas são seguras? Não, as bebidas energéticas não são seguras, quer contenham ou não taurina. O uso de bebidas energéticas fez dobrar o número de atendimentos de emergência nos EUA. Mas isso não significa que a taurina não seja. Ela pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, os efeitos colaterais do Parkinson, reduz potencialmente a síndrome metabólica, ajuda a combater os radicais livres e o estresse oxidativo no corpo, além do que pode melhorar o desempenho atlético.